在短時間內以最大速度克服一定阻力的力量。爆發力是最大力量與最大速度的結合組成。在許多體育運動中爆發力都起著重要的作用，短跑，跳高，跳遠，鉛球，舉重等。爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到盡量遠的距離。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。爆發力區分為下列三種：一、高爆發力（Ｈｉｇｈ　ｐｏｗｅｒ）：即３０秒內的運動。二、中爆發力（ｍｉｄｄｌｅ　ｐｏｗｅｒ）：即３０秒至５分間的運動。三、低爆發力（ｌｏｗｅｒ　ｐｏｗｅｒ）：即５分至１５分間的運動。