1、選擇正確的曬太陽時間，建議曬太陽時間避開正午時分的10：30-11：30，或是下午14：30-15：30。2、曬太陽時間不宜過長，避免對于皮膚的損傷。建議曬太陽時間控制在20分鐘—50分鐘之間，長短為宜。3、選擇適宜的天氣，避開大風天氣。