出門選對時間：居家要擋紗窗，過敏體質的人最好減少外出，開窗要擋著紗窗。戶外活動時，盡可能選在清晨、深夜或一場雨過后等楊棉指數最低的時間。出行做好防護：盡量減少在楊柳樹集中的區域活動。出門前，佩戴眼鏡、口罩，避免楊棉直接接觸到眼睛、吸入到呼吸道。盡量穿上長袖衣服，避免暴露皮膚在外。接觸做好清理：回家及時更換外衣，用清水或熱水清洗身體。過敏性鼻炎者或對楊棉敏感的人，可通過鼻子吸入清水，徹底清除鼻腔內的花粉成分。合理膳食：多吃水果及富含維生素Ｃ和維生素Ｅ的食物，增加抵抗力。掌控情緒：天氣漸漸越來越熱，無休止飛舞的楊棉，讓人更加煩悶。面對飄落的柳絮不要有過分的情緒，要注意保持平和的心態。