對人體來說，喝溫開水是最好的，可以迅速補充人體的水分，促進人體的新陳代謝，排除體內的垃圾，但是晚上九點鐘以后，建議不要喝太多水，會加重腎臟的負擔，影響睡眠，當然也可以根據自身的體質，適當的選擇一些其他的食物，可以在晚上喝一杯牛奶，可以防止晚間腿腳抽筋，幫助睡眠，也可以喝點橙汁，檸檬汁，可以稀釋血液，防止晚間的一些心血管意外疾病。