鍛煉腿部肌肉，塑造腿部線條，對于腿姿不良的人來說，用夾腿機鍛煉還能起到改善腿姿不良的作用。能提升身體健康素質，對于塑造完美身型也有一定幫助。 夾腿機鍛煉的主要部位是大腿內收肌群，其中包括長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、恥骨肌等。這種健身器械在健身房里面非常常見，需要按照正確的方法使用，否則很容易導致大腿肌肉拉傷。正確使用夾腿機方法需要先坐在上面，調整大腿擋板位置，讓它處于膝蓋內側部位，雙手抓住座椅兩側的手把，背部挺直與背椅貼合，再將雙腿緩慢靠攏，直至兩腿接觸到，保持這個動作２秒鐘再自然外展即可。