夏天降溫可以通過開窗通風、鋪涼席、洗澡、貼隔熱紙等方法實現。1、打掃房間，減少雜物堆放。盡量在清晨傍晚打開房間通風，避免陽光的暴曬，也可以在房間里放一盆水。2、床上鋪涼席是傳統的降溫法，夏天容易出汗，臥室盡量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。3、洗澡時添加花露水、風油精。夏天防暑降溫最有效的方式應該是洗澡，不僅可以去除汗臭味，還可以吸收身體熱量快速降溫4、窗戶貼上隔熱紙一般來說，房子午后室溫偏高，現在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，5、注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。