晚上睡覺要不要開窗戶，需要根據具體的情況來決定。如果晚上的溫度比較高，天氣炎熱，不開窗戶室內不通風，同時溫度高，建議開窗戶睡覺，不然室內溫度太高，空氣不流暢也會影響睡眠。如果天氣比較寒冷，肯定不能開窗戶睡覺，不然，不但室內溫度會受到影響，同時天氣寒冷會進風，容易引起晚上睡覺受風著涼，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。另外，還有一種情況就是室外比較吵鬧，開窗戶可能聲音比較嘈雜，影響睡眠的環境，這種情況也不能開窗戶，如果室內熱，可以開空調。好處：1、通風透氣：晚上睡覺開窗有利于室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。2、避免頭暈：晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利于人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。3、延緩皮膚衰老：開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利于皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。壞處：晚上睡覺時人體的免疫力會下降，開窗吹進來的冷風容易引起風寒感冒。