1、推：把橄欖核放置在自己的手臂上，然后順時針慢慢地向上推動，至手臂發(fā)紅發(fā)熱為止，這樣可以起到加速血液循環(huán)的功效。2、捋：方法是手持念珠或手串的一個核子，沿著手臂上下捋動。3、掐：方法是將橄欖核放到自己手掌之中，然后用拇指和其他指頭用力地來回捏壓。4、捻：方法是用拇指和食指夾住橄欖核其中的一顆核子，依次地搓捻串上的每一顆核子。5、挼：把橄欖核放在手掌，在手掌中做短促的揉搓。6、搓：將橄欖核放在手掌中，緩緩地上下揉搓滾動，每天堅持幾次，有保肝健膽的功效。7、搖：把橄欖核放在手里，上下?lián)u晃核子。