1、跟唱練習：對音和旋律不敏感是學唱歌當中最大的困擾，所以針對這一類的朋友可以跟著鋼琴的音名一起唱，比如說哆瑞咪發嗦，嗦發咪瑞多，我們要唱這個音的唱名，久而久之培養我們音和音之間的音高，長期的訓練，可以讓你一聽音就可以準確得唱出音準來。2、用啦來練聲：因為瞇和媽的練習是比較講究的，你的聲音位置，以及牙關的打開等，很多問題都需要考慮，而我們用啦來練習的時候會相對放松一些，那么做這樣的音練習的時候，我們可以有更多的時間去聽自己的音是否準。3、用熟悉的旋律練習：比如說自己非常熟悉的一些歌，挑出一兩句比較簡單的旋律來練習。正是因為我們熟悉這些歌，平常又聽得多，在我們的腦海里對這個旋律是有比較深刻的記憶，如果說你對音和旋律不大敏感，借助這些熟悉的旋律來練習，再聽著鋼琴的音練習，熟悉的旋律，會讓我們練習的時候更容易。