1、梨：春夏空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足，梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣，很有幫助。2、西瓜：西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為夏瓜。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，能夠滋養皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。3、荸薺：荸薺性甘味寒，食用后具有化痰止咳、緩解咽喉疼痛的作用，是一種很好的降火水果。4、山楂：吃山楂不僅可以幫助消化，它還可以幫助肝火旺盛的人去去火。5、火龍果：火龍果是一種熱帶水果，它的營養豐富，還具有清熱解毒、降火通便的作用、多吃火龍果不僅可以達到降火的目的，它還具有明目的作用。