1、補(bǔ)充鈣的同時(shí)最好補(bǔ)充適量的維生素d。維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，使補(bǔ)鈣事半功倍。2、因?yàn)槿藢?duì)鈣的吸收主要是依靠維生素d來實(shí)現(xiàn)的，如果體內(nèi)缺乏維生素d的話，吃再多的鈣片也是難以吸收的，平時(shí)可以多曬曬太陽，對(duì)補(bǔ)鈣也有好處的。平時(shí)要多吃含鈣豐富的食物，多喝牛奶，多吃魚，瘦肉，蝦，雞蛋等。3、現(xiàn)在出產(chǎn)的大多數(shù)鈣片里面都含有D，但是維生素D的含量比較低。建議平時(shí)吃鈣片可以適當(dāng)?shù)呐渚SD，但如果夏天吃鈣片，在外面活動(dòng)比較多，經(jīng)常受陽光照射可以不用配D也完全可以吸收的。