1、補(bǔ)充水分：人在睡了一覺后會(huì)丟失大量水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。2、防止便秘：早晨喝水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。3、稀釋血液：水進(jìn)入血液，會(huì)增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病的發(fā)生。4、美容養(yǎng)顏：早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排出毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚變光滑。