1、深呼吸，進(jìn)食時發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸往往在短時間內(nèi)能止住。2、屏氣，盡量屏氣，一次25-30s，屏3-5次多可見效。3、小袋呼氣法，用一個小塑料袋罩住自己口鼻，進(jìn)行3-5次深呼吸，使呼出的二氧化碳被重復(fù)吸入，提高血液中二氧化碳分壓濃度，抑制呃逆。4、干吞砂糖，吃干砂糖可以在數(shù)分鐘后止住呃逆，因為糖在口腔里能改變原來的神經(jīng)沖動，以阻撓膈肌間歇性收縮。5、喝水彎腰法，將身體彎腰至90度時大口喝下幾口溫水，使其從內(nèi)部溫暖膈肌，且在彎腰時內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。 打嗝：呃逆即打嗝，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個生理上常見的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人也可發(fā)生一過性呃逆，多與飲食有關(guān)，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆，多發(fā)生于某些疾病。