１、飲食不規(guī)律，吃蛋白質(zhì)或蔬菜與吃碳水的吸收率是不同的，這決定了你所吃的食物在你的體內(nèi)滯留多久。２、飲水沒有控制，若果每天沒有喝同量的水，即使每天飲食策略都不更改，也可能導(dǎo)致體重波動大，它的波動可能與以水的增減相關(guān)的，也就是水體重。