利：1、重量最輕：同等重量只有傳統棉花枕的１／３重。2、最保暖：立體狀的羽絨（毛）內部含有大量空氣可以阻絕冷空氣。登高山用的防寒睡袋、羽絨服等用羽絨做成。3、干爽：能吸收睡覺時人體排出的汗并快速地將其排出。且能自動調節被內溫度達到冬暖夏涼的效果。4、不占空間：羽絨枕壓縮后，易收藏。5、實用：價格雖比棉花及化纖類枕頭價格稍貴，但效果是棉花及化纖類枕頭無法比擬的，特別是對頸椎不好的患者有很好的治療效果。使用壽命一般可以在２０年以上。平時略有凹陷只要用手親拍均勻，再經太陽２到３小時曬后，就可恢復原狀。6、羽絨枕改善睡眠質量，調節失眠、多夢。弊：1、羽絨枕頭是很容易受潮的，特別是在春天，春天的天氣決定了它的受潮程度會高于其他的季節。2、使用一段時間后，就弄臟了。而且清洗羽絨枕是一個很龐大的工程，是比較麻煩的，有些怕麻煩的朋友可能會受不了它的保養。3、這種枕頭還容易引起過敏的反應，有些人是過敏體質，使用羽絨枕是很容易過敏，因此過敏體質的人不建議使用。