手拿食物邊走邊吃，這種方法雖然高效，但于身體不利。因為手拿食物邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子里，這對健康非常有害，也極不衛生。雖然我們在任何情況下都可以咀嚼、吞咽食物，但在身體忙于應付耗費較大的肌肉活動時，血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉，會引起消化不良。而且，邊走邊吃的時候，人們往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情況，容易帶來安全問題。既然邊走邊吃危害這么大，我們不妨調整一下自己的時間安排，給吃早餐留下足夠的時間。