1、電扇無疑是最好的選擇，當然睡覺的時候電扇吹著也是很不舒服的，讓電扇搖起來，這樣偶爾有一陣風吹過來是可以感到很涼快的。2、有條件的話一定要洗個澡，洗澡完以后全身毛孔張開，可以大大的增加散熱，同時可以用一些比較涼爽的沐浴露。還是覺得大學的時候在洗臉房來個涼水從頭到到腳爽快。3、一個涼席，涼席，涼席真的很重要，雖然睡得時候硬巴巴的，但是真的涼快，枕頭最好也用那種比較涼爽的。4、屋里一定要通風，窗戶打開，傳說中的穿堂風會屋里很涼快，尤其到了后半夜溫度相對來說會降低可以有效的緩解屋里的悶熱。5、也可以說很重要的一點吧，身心要放松，心靜下來身體沒有那么慌，可以聽一些慢的安靜的歌曲把自己帶入一個放松的環境。6、雖然夏天很炎熱，會讓我們覺得更不舒服，但是也要注意身體，在全身出汗的時候不要急著吹空調，洗澡，容易感冒，畢竟身體才是第一位。吃個涼冰棍兒扒扒牙，最好不過了。7、利用水分蒸發吸熱降溫！用打濕的拖把將室內的地板拖一遍，因為這些水分很容易蒸發，蒸發吸熱，自然能夠達到降溫的效果。8、用冰塊降溫！如果有冰箱就可以在夏季好好的發揮作用了，里面的冰塊在夏季用來降溫真的是再好不過了。