看電視由于畫面不斷變化使視覺不容易感到厭煩，且電視的情節不斷變化引人入勝也不容易睡著。而看書由于書市同樣的顏色而且字一般較小容易產生視覺疲勞，因此容易困倦。當然也有樓上說的心理因素，正如快樂的日子總是短暫的。如果想認真看書，個人認為效率是最重要的，當認為累的時候就趴下睡十幾二十分鐘，最好別超過30分鐘，否則陷入深度睡眠會感到更困倦的。注意看了長時間書出去走動一下和培養興趣也很重要。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。