一是飲食模式：熱量低，搭配多。天婦羅，碗碟小，八分飽。重早餐，外食少。二是出行習(xí)慣：和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。三是通勤時長：對于日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發(fā)達(dá)，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時。