1、顛球練習顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走，原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區；2、對墻擊球練習可以采用對墻擊球的練習方法提高控制力。初次練習時離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。多次練習熟練后可以增加或減少與墻之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與墻之間的距離；3、壁球法練習壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動；4、發球和弧圈練習首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習.