六克鹽約一啤酒瓶蓋這么多。用具體的食物來判斷，如咸鴨蛋，一個咸鴨蛋等于4克鹽，吃了一個咸鴨蛋，在其他食物中很容易攝入過量鹽分，總量很容易超過6克，甚至更多。