１２０至２００卡左右。十個餃子的熱量主要取決于餃子餡的種類，如果是瘦肉餡的，相對來說熱量可能會偏高一些，十個餃子的熱量大概在２００卡左右。如果是胡蘿卜餡或者是蔬菜餡的餃子熱量，相對來說會低一些，十個餃子的熱量大概在１２０卡左右。餃子在平常都可以充當主食，減肥的人群可以在早上或者是晚上用餃子充當主食，但是也要避免暴飲暴食。