導(dǎo)讀紫薯可以和大米一起煮紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含大量的硒元素和花青素花青素對(duì)100多種疾病均有非常大的預(yù)防和治療作....

紫薯可以和大米一起煮紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含大量的硒元素和花青素花青素對(duì)100多種疾病均有非常大的預(yù)防和治療作用花青素是當(dāng)今科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類(lèi)健康最直接、最安全、最有效的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍紫紅薯將成為花青素的主要原料之一，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于紫薯和什么一起煮粥好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!

紫薯和什么一起煮粥好吃

紫薯可以和大米一起煮。

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含大量的硒元素和花青素。花青素對(duì)100多種疾病均有非常大的預(yù)防和治療作用。花青素是當(dāng)今科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類(lèi)健康最直接、最安全、最有效的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。

黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊,有著補(bǔ)腎益氣和營(yíng)養(yǎng)肌膚作用呢,同時(shí)還有著補(bǔ)中益氣的好處。

紫薯能和大紅棗可以一起煮粥：紫薯和紅棗能一起吃,而且兩者搭配著是很好的養(yǎng)生選擇。

紫薯可以和枸杞可以一起煮粥：紫薯+柿子:胃出血或胃潰瘍。

黑米紫米或者你平時(shí)做飯的米都可以。你也可以將紫薯切成一小塊一小塊,放入糖水中一起煮,做成紫薯糖水也很不錯(cuò)的。