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多吃膳食纖維的食物有些什么（全谷物中膳食纖維含量高）在健康飲食越來(lái)越被提倡的今天,人們更加注重選擇健康食物,多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養(yǎng)生共識(shí)膳食纖維具有多種健康效應(yīng)，不少糖尿病、胃腸道、減重等相關(guān)保健食.....