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營養(yǎng)密度高的食物有哪些，三文魚：獲得充足的歐米伽3脂肪酸，優(yōu)質蛋白、維生素D等營養(yǎng)素。芥藍：綠葉菜大多都低熱量，是營養(yǎng)密度較高的一類食物。貝類：包括蛤和牡蠣在內的貝類，營養(yǎng)密度很高。土豆：富含多種微量元素，以及大量的維生素C和大部分B族維生...