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主食升糖指數高的食物一覽表（主食升糖快不知道怎么吃）主食是指組成當地居民主要能量來源的食物，對我們中國人來說即是谷類作物，例如大米、白面、玉米及其制品。主食是碳水化合物（主要是淀粉）的主要攝入源，除了稻米、小.....