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月子和哺乳期可以吃哪些食物（月子期間哺乳媽媽怎么吃好又不長胖）相信大部分哺乳媽媽都跟我一樣希望月子期吃好的同時又不長胖，我生產的時候63.5公斤，寶寶3.7公斤，生完出院時是55公斤，一天6頓的吃，一個月子下來沒長一斤.....