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常吃粗糧有哪些好處和壞處（四類人群吃粗糧要謹慎）我們經常會聽到一句話，多吃五谷雜糧有利于身體健康現在的粗糧越來越少了，精細的食物越來越多了，經常吃精制的食物其實會影響腸胃健康的，在平時可以適當的吃一些粗糧.....