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一個月瘦13斤早餐食譜（15天營養早餐1個人）分享15天的早餐搭配，1個人的飯量，有了這份食譜，半個月的早餐不用愁了！其中大部分的食物都是我自己親手做的，每天保證有蔬菜，有肉類或雞蛋，有主食有飲品，牛奶.....