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老年人冬天吃什么面食（別光吃饅頭和米飯）不少中老年人的日常主食，都以饅頭和米飯居多，而這兩種食物恰好都屬于精細主食，升糖指數較高。光吃饅頭和米飯，不光口感單調，營養價值上也不及五谷雜糧。對于中老年.....