<span class="answer">導讀</span>想要健康的瘦，吃是一件很重要的事情，無油無糖、低脂健康又好吃的香蕉松餅了解一下，用它當早餐主食，不僅好吃，還非常好做呢。最近我在研究減肥餐，家里的面粉大部分....<p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(1)" src="/static/upload/image/20231217/8c6ed52c7d0b43d5b60f041931d4299f.jpg"/></p><p>想要健康的瘦，吃是一件很重要的事情，無油無糖、低脂健康又好吃的香蕉松餅了解一下，用它當早餐主食，不僅好吃，還非常好做呢。</p><p>最近我在研究減肥餐，家里的面粉大部分換成了全麥面粉，還買了快熟燕麥片，平時煮粥、做豆?jié){什么的，都會放點麥片來代替大米，飽腹感強，做出來的食物也好吃。這次用全麥面粉和燕麥片搭配香蕉、牛奶、雞蛋一起做了松餅，可以說是又營養(yǎng)又健康，好吃還不怕長胖。當然，也不能吃太多，再好的食物，吃過了量，也都會讓人身體不適的。</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(2)" src="/static/upload/image/20231217/61a35d084324473090de98c027b5a464.jpg"/></p><p>來看看這款香蕉燕麥松餅的做法吧，特別簡單，我家八歲的大女兒都能輕松完成，不僅好做，還特別好吃，一定要注意，別一不小心吃太多哦！</p><strong>【香蕉燕麥松餅】</strong><p>【原料】：香蕉2根、雞蛋2個、純牛奶200g、燕麥片35g、全麥面粉150g；</p><p>【工具】：平底鍋或六圓盤或其它可煎餅的廚具；</p><p>【食譜制作過程】：</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(3)" src="/static/upload/image/20231217/b0bc1c5d17174a13860c5c67667f0edb.jpg"/></p><p>步驟1：準備制作松餅的各種食材，香蕉最好是熟透的那種，比較香甜，而且軟；燕麥用快熟燕麥片，無添加的那種純燕麥片；面粉可以用全麥面粉也可以換成普通面粉；</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(4)" src="/static/upload/image/20231217/e1128d6b374c46b09596a5f0a37658c2.jpg"/></p><p>步驟2：先把牛奶和香蕉放到料理機里，使用“果汁”功能打成奶昔；再把奶昔倒在小盆里，放上雞蛋和燕麥片攪拌均勻，放2分鐘，讓你麥片充分吸收液體；</p><p>如果沒有料理機或者不想用料理機，可以把熟透的香蕉用勺子按壓成泥，再和牛奶混合均勻；</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(5)" src="/static/upload/image/20231217/27e3e50ccea24b5aa1d4d2649625c052.jpg"/></p><p>步驟3：把全麥面粉過篩到小盆里，和盆里的液體混合均勻；</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(6)" src="/static/upload/image/20231217/a21e818e8ea94511b8bfcfc79d5a4550.jpg"/></p><p>步驟4：拌好的面糊細膩濃稠，但有一定的流動性；</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(7)" src="/static/upload/image/20231217/fd928133b33c44a48f1f94df6ba5e30c.jpg"/></p><p>步驟5：多功能鍋放上六圓盤加熱，鍋熱以后舀上松餅面糊放在盤子里，這里用六圓盤就是形狀比較規(guī)則，大小一致，如果沒有的話，用平底鍋也是一樣的，不用放油，等一面完全凝固后再翻面；</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(8)" src="/static/upload/image/20231217/97b4812b725f4f0f8674b827ef40b192.jpg"/></p><p>步驟6：一面烙好以后換另一面，面糊少就會熟得快一點，面糊多就會熟得慢一些。</p><p>兩面烙熟后的松餅，擺到盤中即可食用，雖然我擺的有點兒丑，但是這個餅卻是很好吃，又香又軟，涼熱都可食用，比那些蛋糕面包做起來簡單，營養(yǎng)又好，富含膳食纖維，配方里無鹽無糖，真是一款健康低脂營養(yǎng)好的家常美食。</p><p>減肥這件事情，又想瘦又想吃得好，其實并不是很困難，因為我們身邊有太多好的好食材，可以用來制作各種各樣的美味食物，越簡單的做法，越能得到好吃的美食，這款松餅試試吧！</p><p><img alt="燕麥牛奶雞蛋香蕉餅怎么做（香蕉雞蛋配燕麥）(9)" src="/static/upload/image/20231217/ceb19f1b3fa0431cafd151a1591973ea.jpg"/></p><p>感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創(chuàng)食譜和美食尋訪經歷，在家可以用簡單、常見的食材制作健康、營養(yǎng)的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠尋找大街小巷的美食店鋪，品嘗各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！