<span class="answer">導讀</span>土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助....<p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/25961977f0c6476abf64cda1a2ed0fb5.jpg"/></p><p>土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。</p><p>土豆的燒法各式各樣，這款算簡單的了，味道也超棒的。</p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/6b226daf681449b7bdcdb8213cc7c8fc.jpg"/></p><p>食材：土豆2個、里脊肉1塊、豆瓣醬1勺、剁椒1勺、淀粉適量，大蒜瓣3粒、蔥一顆，生抽、醬油、鹽、油適量。</p><p>做法：</p><p><strong>1、備食材。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/f9e4dd61f9574fb9981ba931ada990fd.jpg"/></p><p><strong>2、土豆削皮，切成塊狀。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/d57470e9a2fb4e3796b3dba7c2cab611.jpg"/></p><p><strong>3、里脊肉洗凈，切成肉片，用淀粉、生抽、抓勻，腌制片刻。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a579bdd36910441eb460f7e06f8264a0.jpg"/></p><p><strong>4、蒜粒切片，蔥切碎備用。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/a4a20e783e7c41988a9bde4c95f40156.jpg"/></p><p><strong>5、炒鍋燒熱后，倒入適量油燒熱，轉小火，放入蒜片炒香。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/f0cf35e1a8bd4ccb91286fcb5aacc29f.jpg"/></p><p><strong>6、接著下土豆快速翻炒幾下。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(8)" src="/static/upload/image/20231217/f57ea0e7a6e24529bc250e2f8e42a277.jpg"/></p><p><strong>7、倒上點生抽醬油炒勻后，加入蓋過土豆的清水。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(9)" src="/static/upload/image/20231217/89811d07e668428faf8f51a67ecc677a.jpg"/></p><p><strong>8、土豆燜煮至八成熟，加入腌制好的里脊肉，剁椒，豆瓣醬，醬是咸的，沒再放鹽，味道剛剛好。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(10)" src="/static/upload/image/20231217/1476787efb4240019654dd755f95fbad.jpg"/></p><p><strong>9、翻炒一會。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(11)" src="/static/upload/image/20231217/b754cf87f71843c7a5754a97e0b122d6.jpg"/></p><p><strong>10、收汁即可。</strong></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(12)" src="/static/upload/image/20231217/ffab79e270d54c7ca70f599f5b5ae2bf.jpg"/></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(13)" src="/static/upload/image/20231217/3f1180d3f4be45b5b7a8ba3472d24a6a.jpg"/></p><p><img alt="土豆燒肉的家常做法簡單的（土豆燒肉這樣做很好吃）(14)" src="/static/upload/image/20231217/d5f3283c51aa4f46a8ac63f49d29bb7a.jpg"/></p><p>來源：利津虎灘生活匯</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！