<span class="answer">導讀</span>早餐就喜歡這樣的，不用早起，15分鐘就上桌，低脂營養又好吃。早餐吃得好，一天心情好！對于家里有學生和上班族的家庭來說，早餐是一天的開始。早餐吃飽吃好再出門，....<p>早餐就喜歡這樣的，不用早起，15分鐘就上桌，低脂營養又好吃。</p><p>早餐吃得好，一天心情好！對于家里有學生和上班族的家庭來說，早餐是一天的開始。早餐吃飽吃好再出門，一天的學習和工作都會精神十足。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(1)" src="/static/upload/image/20231217/0901493876024a8f817975eeaf1961b9.jpg"/></p><p>我每天六點起床做早餐，不求精致好看，只要營養健康，簡單易做就好，所以我家的早餐都是比較省事的。</p><p>有網友給我留言說，平時上班工作忙，最發愁的就是孩子的早餐不知道怎么搭配，自從看了我家的早餐以后，早餐這件事兒就變得很省心了，根本不需要想怎么搭配，只要照著做就行了。對此我也很欣慰，能給予朋友們幫助，也是一件值得開心的事情。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1402c7aab6164ca391f5f47fcd54086c.jpg"/></p><p>就像今天的早餐，做法簡單，不用早起，15分鐘就搞定了，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃，我和家人都喜歡。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5917db917b7f4edc954286e435ad1bb7.jpg"/></p><p>今天的主食是玉米，蒸熟的玉米清甜可口，放涼了也好吃，夏天天熱，吃玉米雜糧比吃熱湯熱面舒服多了。雞蛋是家里每天都要吃的食材之一，雞蛋加上玉米一起蒸，方便快捷，十來分鐘就做好了，一鍋出兩樣，方便又好吃。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(4)" src="/static/upload/image/20231217/a78a6a66d865493a8be55a31c96a3cdf.jpg"/></p><p>把玉米切成兩段，和雞蛋一起放入小電鍋里，蓋上蓋子蒸12分鐘，關火燜3分鐘即可。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(5)" src="/static/upload/image/20231217/1da448ab8fa64ecba4b7ca0ac0b3b8f5.jpg"/></p><p>最近我家的早餐都是用的這款七彩叮當小煮鍋來做的，小小一個鍋，不僅可以煮，煎，炒，燉，還可以蒸菜，一鍋多用，操作非常簡單，而且還是陶瓷釉涂層，不會粘鍋，用清水沖一沖就干凈了，很好清洗。用它來蒸玉米，雞蛋，調整好時間就不用管了，時間到自動保溫，不用看管，真的是太方便了。</p><p></p><p>蛋糕是孩子們都喜歡的早餐之一，最近，女兒愛上了這款良品鋪子的三零空氣蛋糕，用它當早餐太適合了，低脂低卡，營養健康，飽腹又好吃。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(6)" src="/static/upload/image/20231217/277213750c734187b26fb9005e492f1e.jpg"/></p><p>三零空氣蛋糕，0添加蔗糖，0添加油，0添加面粉，是用蕎麥，燕麥等粗雜糧為原料，超級健康！每一塊蛋糕等于2倍牛奶的蛋白質和5倍蘋果膳食纖維，熱量才45卡，入口綿軟細膩，幽幽蛋香味，入口即化，女兒一次能吃3塊，真的超級好吃呀！</p><p></p><p>小小獨立包裝方便攜帶，給孩子放在書包里，孩子課間餓了，隨時可以吃2塊，飽腹又抗餓。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(7)" src="/static/upload/image/20231217/224d7d6608514a0b939e2a8697bffdbb.jpg"/></p><p>不管是大人還是孩子，早餐飲品里最省事的還是牛奶或者奶昔，常溫或加熱都可以，好喝又健康。</p><p>除了良品鋪子的蛋糕，女兒還特別愛喝他家的奶昔。良品鋪子的奶昔每一瓶都添加了300億CFU活性益生菌，養胃促消化，營養又好喝。一箱有6種口味，有楊枝甘露味，多肉葡萄奶蓋味，燕麥牛乳味，紅心火龍果酸奶等，每天一瓶，天天不重樣。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(8)" src="/static/upload/image/20231217/ff29a04bc5b44fce967e963e9d98b34d.jpg"/></p><p>今天女兒喝的紅心火龍果酸奶味的，里面有大顆粒的火龍果肉，就像在喝酸奶一樣清爽，女兒說比奶茶店的奶茶還好喝呢。我喝的是蜜瓜牛油果味的，香香甜甜的，一杯下肚超滿足，營養又飽腹，4小時都不會餓，怕胖的人早餐就喝它。</p><p></p><p>夏天水果多價格比較實惠，多吃點水果，補充水分和維生素，獼猴桃清甜多汁，還能清熱去火。</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(9)" src="/static/upload/image/20231217/0d6255d630184b6488f4f89af40d3d70.jpg"/></p><p>這樣的早餐，清爽營養又健康，做起來還省時間，15分鐘搞定一大桌，吃起來也很滿足，沒有油膩感，營養又抗餓，喜歡的朋友快試試吧！</p><p><img alt="3分鐘搞定的早餐家人朋友都愛吃（早餐就喜歡這樣的）(10)" src="/static/upload/image/20231217/da19b542e74241a595bed9e42194bdf1.jpg"/></p><p><strong>大家好，我是小魚私廚，美食領域原創作者，每天分享健康，簡單的美食，如果您喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。如果您對我的食譜有不同的看法和建議，記得給我留言哦 ！</strong></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！