<span class="answer">導讀</span>“一日之計在于晨”，早餐仿佛是開啟自身能量密碼鎖的鑰匙。羅恩?斯旺森說“沒有什么是一頓早餐解決不了的”。三明治配牛奶或許是很多美國人的早餐選擇，萊斯利?諾普....<p>“一日之計在于晨”，早餐仿佛是開啟自身能量密碼鎖的鑰匙。羅恩? 斯旺森說“沒有什么是一頓早餐解決不了的”。三明治配牛奶或許是很多美國人的早餐選擇，萊斯利?諾普更在書里把肉蛋四騎士叫做“進擊的蛋白質”。肉和蛋的奇妙組合—肉蛋四騎士，開啟活力滿滿的一天。肉蛋四騎士簡單來說就是將煎好的培根，香腸、牛排、雞蛋餅等配合松餅、牛奶濃湯食用，肉類豐富，濃香四溢?？粗裉斓牟俗V，這道美食在家你也可以做給心愛的他。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(1)" src="/static/upload/image/20231217/cba06ebf87d24e1faa5f6aff4a01da86.jpg"/></p><p><strong>肉蛋四騎士：盡享舌尖盛宴</strong></p><p>Step 1 ：準備材料</p><p>制作肉蛋四騎士需要12顆雞蛋、培根、香腸、火腿肉、土豆、炸雞牛排、土豆淀粉等食材，首先，將混合了粗鹽黑胡椒的面糊和成泥狀，把切成小塊的土豆炸至金黃備用。</p><p>STEP 2：煎制薯餅</p><p>將炸至金黃的土豆塊分成幾份，用料理機打碎。加入現磨黑胡椒、土豆淀粉均勻混合，將其按壓成橢圓形的餅狀，在冰箱里冷凍一小時后取出，放入油鍋炸5分鐘，炸至金黃酥脆。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(2)" src="/static/upload/image/20231217/deaab0d4f9694e3a8f5a8c6ee13f43de.jpg"/></p><p>STEP 3：制作炸雞牛排</p><p>用嫩肉針在牛肉上扎眼，在裹完一層雞蛋液和兩層干粉后，放入177攝氏度的油中炸透，兩面各炸四五分鐘，直到金黃酥脆，翻面要特別小心，確保牛肉的完整性。</p><p>STEP 4：熬制牛奶濃湯</p><p>倒入少量的油結合半顆洋蔥和大蒜翻炒，加入四分之一杯的面粉、半杯牛肉高湯、一杯淡奶油，不斷攪拌，起泡后轉小火，待濃湯可以掛在勺子底部，即可關火。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(3)" src="/static/upload/image/20231217/4e09d1e4f7b34d4c91e5e47bc8aadb9a.jpg"/></p><p>STEP 5：煎肉類家族</p><p>在平底鍋里依次將培根、火腿、火腿腸煎熟。注意不同食材的火候。</p><p>STEP 6：制作松餅</p><p>將混合成糊狀的面粉煎成兩面金黃的松餅，第一面煎三分鐘左右，直到邊緣部分泛白，冒出泡泡，背面再煎兩到三分鐘。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(4)" src="/static/upload/image/20231217/f664b2e07b644707b2337d07234d846e.jpg"/></p><p>STEP 6：制作薯絲餅和十二炒蛋</p><p>將加了鹽和黑胡椒的土豆絲放在平底鍋里，用鏟子壓成餅，一面煎四到五分鐘；同時，用煎過培根的油來炒雞蛋，炒好盛出。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(5)" src="/static/upload/image/20231217/c4df757de7b54e46a1aac3aae1380004.jpg"/></p><p>將所有食材裝盤食用，當肉的香氣在口中彌漫，可問題也隨之而來，煎炸炒產生的油煙處理是一大難題。因為大部分美國人家里是開放式廚房，飲食習慣簡單和較為單一，幾乎不會產生油煙。但肉蛋四騎士需要煎、炸、炒多道工序，油煙大，究竟如何才能徹底解決油煙問題還能給予家人高品質的生活？GE Appliances大吸量油煙機可以幫您讓油煙無處遁形。</p><p><img alt="美食檔案之甜瓜游樂場全部（肉和蛋的奇妙組合）(6)" src="/static/upload/image/20231217/89e0a9d19fa04d6c815476acfae4acb1.jpg"/></p><p>GE Appliances變頻煙灶聯動平板煙機（GVPC11ASG） 采用頂級變頻電機，可自動調節風量，20m3 / min 的排煙量一鍵實現；研發深腔攏吸系統，油煙攏得住、吸得快，時刻保持廚房無油煙，給您的美食之旅帶來更舒適潔凈的使用體驗。相信有了GE Appliances變頻油煙機的幫助，油煙無所蹤，在充滿愛的廚房里了，你也能為家人奉上一桌如肉蛋四騎士一樣豐盛的美食大餐，以美好，致生活。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！