導(dǎo)讀患上痛風(fēng)后，想要控制病情，就必須嚴(yán)格控制自己的飲食。盡量避免高嘌呤食物，以低嘌呤食物為主。所以有些朋友就說，痛風(fēng)患者盡量避免肉類，不能吃牛肉，這種說法真的對(duì)....

患上痛風(fēng)后，想要控制病情，就必須嚴(yán)格控制自己的飲食。盡量避免高嘌呤食物，以低嘌呤食物為主。所以有些朋友就說，痛風(fēng)患者盡量避免肉類，不能吃牛肉，這種說法真的對(duì)嗎？

其實(shí)，痛風(fēng)能適當(dāng)吃點(diǎn)牛肉，但是一定要注意量，不能多吃，因?yàn)榕Ｈ庖彩呛朽堰实摹?/p>

痛風(fēng)是因?yàn)槟蛩徇^高引起的，而嘌呤高的食物會(huì)產(chǎn)生很多的尿酸，從而加重痛風(fēng)，所以必須少吃。痛風(fēng)患者吃牛肉的時(shí)候最好是煮牛肉湯，然后棄湯食肉，因?yàn)檫@樣牛肉中含有的嘌呤物質(zhì)都在湯中，適當(dāng)吃肉就沒有太大的問題了。

值得注意的是，牛肉雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是對(duì)于痛風(fēng)病人來說還是需要有控制的食用的，一般一周吃個(gè)一次就可以了。

痛風(fēng)吃什么好？

01、控制總熱量

痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。

02、限制脂肪攝入量

痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。 禁酒，酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對(duì)禁止痛風(fēng)患者飲酒；痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可可時(shí)也不可太濃、喝得太多。

03、禁食含嘌呤高的食物

含嘌呤高的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。

04、注意勞逸結(jié)合

避免過勞、精神緊張、感染、手術(shù)，一般不主張痛風(fēng)病人參加跑步等較強(qiáng)的體育鍛煉，或進(jìn)行長(zhǎng)途步行旅游。

05、保持充足的維生素B和C

維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。