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文 | 塞柏

余生，一定要好好愛自己，畢竟擁有健康，才能有無限可能。

你永遠不知道，明天和意外哪個先來臨

這兩天看到一條新聞，心里有些難受。

巴西圣保羅時裝周上，一名26歲的男模特，走秀時被鞋帶絆倒后猝死。

當時，臺下的觀眾都以為這只是表演的一部分，靜靜地等著他重新站起來。

直到保安察覺不對，立馬將其送往醫院搶救，但仍于事無補。

據媒體報道，他當時是帶病工作的，不知道倒在臺上的那一刻，他有沒有后悔，有沒有在想：早知道，就不應該……

可一切都來不及了，一個年輕的生命，就這樣在最美好的年紀，悄然畫上句號，再也沒有了以后。

有時候，生命真得很脆弱，前一刻還稀松平常，下一刻卻要揮手告別。

而我們卻總以為死亡、疾病離我們還很遙遠，其實已經近在眼前。

就在寫這篇文章的時候，后臺還收到一位讀者的留言。

他說他的一位同事昨天去世了，猝死的，年僅37歲，留下了4歲的孩子和老婆。

無法想象，柔弱的妻子和年幼的孩子，該如何面對突如其來的噩夢，但此后余生，這一天都將是他們無法醒來的夢魘。

好像這些年，我們經常會看到類似的新聞。

25歲，名校畢業碩士，工作還不到一年，猝死在家中。

27歲，浙江某醫院醫生，打籃球時不幸猝死去世。

35歲，華中科技大學趙艷云老師在聽課時心臟驟停，搶救無效后，不幸去世。

41歲，螞蟻金服高管毛軍華，因病去世。

……

有相關數據統計顯示，每年有近60萬人猝死，其中大多數是不超過35歲的年輕人。

這意味著每天有近1500人猝死，每分鐘就有一人猝死。

不禁讓人想起一句老話：你永遠不知道，明天和意外哪個先來臨。

任何時候，都不要拿身體做賭注

上周刷到一個帖子：

一位34歲的媽媽，洗碗時突然暈倒，幸好她老公當時在家，急忙叫了120。

送到醫院的時候，她已經昏迷了，經過一番搶救后，人暫時脫離生命危險，命算是救回來了。

可這一場突如其來的疾病，卻讓她身體嚴重受損，再也不能像之前一樣無所顧忌地生活了。

不能像之前那樣，每天往電腦前一坐，從早到晚，餓了就點外賣，也不能再每天刷手機刷到深夜，不能累著，也不能不動。

要開始忌辛辣生冷，要按時吃藥，要適當去運動，要控制體重……

奇葩說選手邱晨，患癌之后說過一句話，他說：

“死亡才是對生命最精準的教育。”

我們總以為年輕就是資本，年輕就得拼命，所以沒完沒了的熬夜，長時間加班也無所謂。

我們也總會心存僥幸，認為死亡是老年人的事情，身體的預警也不過是小毛病，所以不把體檢當回事。

我們還總敷衍自己，明天開始就健康作息、健康飲食，卻總是忍不住點外賣，無辣不歡，不醉不歸。

我們毫無知覺地透析健康，肆無忌憚地揮霍生命，就這樣一點一滴，積少成多，直到身體亮起了紅燈。

世上沒有感同身受這回事，所以有人說，等生一場病，就能懂得健康有多重要了。

生命啊，有時候真得很脆弱，跟紙糊的一樣，一戳就破。

所以任何時候，都不要拿身體做賭注。

好好活著比一切都重要

其實打心底里說，大家都明白健康才是一切的基礎。

明白酒喝多了不好，常常吃外賣也不好，熬夜就更不好。

既然如此，為什么還有那么多人作死？

一條高贊回答說：因為生活所迫，因為想要給愛的人更好的生活。

記得南京地鐵小伙子大哭上熱搜的時候，朋友曾跟我感嘆說：

“有時候覺得生活真得太難熬了。

不拼吧，就像南京地鐵站，那個痛哭的小伙子說的那樣，對不起一直陪伴自己的人。

拼吧，無休止的熬夜、加班，不停的吃飯應酬，真吃不消、熬不起。

有時候也會僥幸地想，少喝點應該沒事，偶爾熬個通宵也沒啥大不了。結果轉頭就被打臉。”

后來才知道，朋友那幾天忙應酬，酒喝多了，一直胃痛。

誠然，每個成年人的生活都不容易，上有老，下有小，即使沒有，也想努力拼一拼，給自己搏一個更好的未來。

但這一切的努力，無論是為家人，還是為自己，最終的目的不過是想要一個更好的生活。

可健康沒有了，這一切存在的意義又在哪里？

相比掙更多的錢，相比更優渥的生活，父母、愛人、子女他們更希望你能好好活著，能陪伴他們走得更遠。

拿命換錢，真得不值得。

因為掙錢是沒有上限的，但是健康有，生命有。

曾讀到過這樣一個故事，日本一位臨終關懷護士記錄了1000位患者的臨終遺愿。

走到生命盡頭時，他們遺憾的、悔恨的，不是自己沒有努力，也不是自己沒能給家人好的生活。

他們后悔的是，孩子小的時候，沒有好好陪伴，父母需要依靠的時候，沒常回家看看，生病之前，沒好好享受生活，珍惜健康。

或許當你跟死神交過手后，就會明白：生命中最重要的絕不是無休止的掙錢，而是好好的活著。

余生，請好好善待自己的身體

有人說，人生下半場，拼的是健康，健康才是幸福生活的本錢。

的確，健康可以讓我們繼續拼搏，可以和愛人一起慢慢變老，可以陪伴孩子慢慢長大。

而一場大病，不光會擊垮一個人，更會拖垮一個家庭。還有笑談說，生病一次，一夜回到解放前。

因此為了家人，為了自己，一定要好好善待自己的身體。

如果無從下手，也可以從下面這幾個最簡單、最基礎的方面慢慢去改善：

1、合理膳食，少油、少鹽、少糖，能自己做飯，就別點外賣，多吃蔬菜水果，每一頓飯都不要湊合；

2、少喝酒，少抽煙，堅持運動，吃動平衡，避免超重肥胖；

3、作息規律，早睡早起最好，每天保證7~9小時睡眠，睡前半小時遠離電子產品；

4、學會自我健康管理，關注血壓、血糖、血脂的變化；

5、定期體檢，及早發現疾病，及時治療。

余生，一定要好好愛自己，畢竟擁有健康，才能有無限可能。

只有這樣，我們才能和家人一起走得更遠，看得更多。

愿我們都能珍惜每一天的健康，永遠不要以僥幸心理賭明天。

作者：塞柏，讀者君草莓味的可愛多。

主播：馬小賢。希望可以用聲音,溫暖你,從此不再孤單。新浪微博：大明湖畔的馬小賢；小賢夜讀；QQ交流群：299295983

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