<span class="answer">導讀</span>哈嘍毛豆來了：今天想吃蒸菜安排上：蒸菜營養篇：蒸美味蒸菜的溫度只有100℃，能夠保留食物本身95%的營養，若用采取炒菜的方式油溫可達到三百度左右，大大的破壞....<p>哈嘍毛豆來了：今天想吃蒸菜</p><p>安排上：</p><p>蒸菜營養篇：蒸美味蒸菜的溫度只有100℃，能夠保留食物本身95%的營養，若用采取炒菜的方式油溫可達到三百度左右，大大的破壞了食物中80%的營養，維生素幾乎完全消失，研究也證明，蒸菜所保留的營養遠遠超過其他任何的烹調方法，有人就說了那煮和頓和蒸菜溫度相當，但是煮菜燉菜的食材湯汁容易流失，所以說由此可見，蒸菜能夠源遠流長，必然有他流傳下來的理由。</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(1)" src="/static/upload/image/20231217/fac9fe720ca0411fb03f4a6d67c2f3f8.jpg"/></p><p>蒸個小料汁，決絕子</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(2)" src="/static/upload/image/20231217/78351fc96adb4636ac762c017e9c1667.jpg"/></p><p>準備好茼蒿切成段，胡蘿卜切絲備用。</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(3)" src="/static/upload/image/20231217/50964b527aa844fca72bc1f3c55f7a39.jpg"/></p><p>面我用兩種面 1比1 的比例就</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(4)" src="/static/upload/image/20231217/aa7b74ef50dc413b823072c047a6f0e3.jpg"/></p><p>鎖住水分很關鍵，要不然菜蒸出來蔫巴的。</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(5)" src="/static/upload/image/20231217/ebbfc7f6a86e469ba2180aad1741fa7d.jpg"/></p><p>面粉鋪勻了啊別怕麻煩，要不人蒸出來不均勻。</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(6)" src="/static/upload/image/20231217/25c6ea95cf5d4fc7889c0abf0a1f98ce.jpg"/></p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(7)" src="/static/upload/image/20231217/65116997b85147a7bd815b550abe4fd8.jpg"/></p><p>這個時候調整一個料汁</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(8)" src="/static/upload/image/20231217/db5dc0791d9b46ffb1ab1de981d8bcf5.jpg"/></p><p>大火蒸5分鐘，就可以開吃啦～</p><p><img alt="蒸菜一周食譜大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(9)" src="/static/upload/image/20231217/63dbf45f93fb48878b6f38118d4827ee.jpg"/></p><p>感謝認真看到這里的朋友，一定都是有心的人兒吧！</p><p>好的東西要懂得分享哦！</p><p>如果能幫助到您，那可是太開心了，喜歡就關注我吧，每天更新美食，謝謝啦！</p><p>我是毛豆 一個用家常食材做健康低脂美食的博主！</p><p>什么已經關注我啦！ 罰你吃啥都不胖，美麗又漂亮。</p><p>農業，農村，農民，川菜，美食 蒸菜怎么做 好吃的蒸菜</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！