<span class="answer">導(dǎo)讀</span>最近周末比較閑，本來(lái)想出去玩的，但是外面太陽(yáng)也挺大的，也就不想出去玩了，在家刷朋友圈的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大家周末都是曬各種美食，看著那些圖片就讓人流口水，于是我吃完早....<p>最近周末比較閑，本來(lái)想出去玩的，但是外面太陽(yáng)也挺大的，也就不想出去玩了，在家刷朋友圈的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大家周末都是曬各種美食，看著那些圖片就讓人流口水，于是我吃完早餐就去海鮮市場(chǎng)上逛逛，想買(mǎi)點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的犒勞一下自己，上班的時(shí)候沒(méi)時(shí)間做大餐，剛走到海鮮市場(chǎng)就看到很多人在買(mǎi)魷魚(yú)，我也就買(mǎi)了一些準(zhǔn)備自己做著吃。</p><p>自從搬家之后，住的附近沒(méi)有燒烤攤，也就很難看到那些鐵板魷魚(yú)了，在家做鐵板魷魚(yú)也不方便就幾乎沒(méi)有吃過(guò)魷魚(yú)了。剛好前幾天看美食食譜的時(shí)候看到可以用烤箱做魷魚(yú)，方法還挺簡(jiǎn)單的，說(shuō)了這么多，下面還是來(lái)教大家怎么用烤箱做出美味的烤魷魚(yú)吧！</p><p><img alt="用烤箱怎么做鐵板魷魚(yú)（手把手教你在家烤魷魚(yú)）(1)" src="/static/upload/image/20231217/15311239489287ac5a00634.jpg"/></p><p>準(zhǔn)備食材：鮮魷魚(yú)300克、鹽少許、甜面醬2勺、醬豆腐10克、植物油適量</p><p>制作方法：</p><p>1、把買(mǎi)回來(lái)的鮮魷魚(yú)清洗干凈，然后拿小刀把魷魚(yú)的兩側(cè)間隔1厘米寬切開(kāi)，中間間隔1厘米寬不切斷。</p><p><img alt="用烤箱怎么做鐵板魷魚(yú)（手把手教你在家烤魷魚(yú)）(2)" src="/static/upload/image/20231217/153112397113596c1a0671a.jpg"/></p><p>2、拿一個(gè)干凈的碗，把醬豆腐放進(jìn)去搗碎，然后在倒入少許的水調(diào)成醬豆腐汁待用。</p><p>3、吧烤盤(pán)拿出來(lái)，放上錫箔紙，然后再把切好的魷魚(yú)放在烤盤(pán)上，把植物油倒入碗中，在倒入少許的鹽攪拌均勻，再拿刷子蘸油給魷魚(yú)的兩面都刷上一層油，然后把烤盤(pán)放入提前預(yù)熱好的烤箱里，把溫度設(shè)置為210攝氏度，兩面烤制10分鐘就可以拿出來(lái)了。</p><p>4、把烤盤(pán)拿出來(lái)之后，在魷魚(yú)的一側(cè)刷上一層甜面醬，在魷魚(yú)的另一側(cè)刷上一層醬豆腐汁后再放入烤箱烤2分鐘左右就可以拿出來(lái)慢慢品嘗了。（調(diào)味料可以根據(jù)個(gè)人的喜好去更換，不喜歡吃甜面醬的朋友可以刷上一層辣椒油，味道也是不錯(cuò)的）。</p><p><img alt="用烤箱怎么做鐵板魷魚(yú)（手把手教你在家烤魷魚(yú)）(3)" src="/static/upload/image/20231217/1531123985688e530b1a6a3.jpg"/></p><p>魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，富含高蛋白，但是它的脂肪少，吃了不發(fā)胖，因此很受大家的喜愛(ài)，不過(guò)魷魚(yú)的膽固醇含量比較高，所以一些高脂血癥者最好不要多吃，</p><p>溫馨小提示：</p><p>用烤箱烤魷魚(yú)的時(shí)候不要烤得太久了，否則會(huì)將魷魚(yú)里的汁都烤蒸發(fā)了，最后讓魷魚(yú)的肉質(zhì)變硬，影響口感。</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！