<span class="answer">導讀</span>夏天易長胖，遠離4種家常食材，熱量比紅燒肉還高，很多人還經常吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？....<p>夏天易長胖，遠離4種家常食材，熱量比紅燒肉還高，很多人還經常吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(1)" src="/static/upload/image/20231217/31cb0e5a464143c78a0c8d42c090cdd4.jpg"/></p><p>這夏天，是咱們新陳代謝最快的一個季節啦，體內的垃圾容易代謝出去，但也更容易吸收脂肪，加劇咱們長胖，</p><p>所以今天我江一舟，分享給您，夏天易長胖，您一定要遠離這4種家常食材，它們的熱量比紅燒肉還高，但很多人還經常吃，接下來就把這4種家常食材，分享給您，看完后你記得要少吃哦。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(2)" src="/static/upload/image/20231217/f89b4b63d5a24af585681bd833777fb6.jpg"/></p><strong>1、土豆。</strong><p>夏天易長胖，要遠離這4種家常食材，這第一種就是土豆啦，土豆里面，百分之八九十的都是淀粉，而淀粉吃進肚里，就能轉化成糖分，所以熱量非常高，</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(3)" src="/static/upload/image/20231217/b94df53e779a41198240a81e981dde6f.jpg"/></p><p>而且不管是炒土豆絲，拌土豆絲，都需要放很多的油，來進行烹飪，這些油和淀粉勻混合，就會產生糖油混合物，更會加劇咱們的長胖，如果實在想吃，可以試試白皮土豆，因為白皮土豆比黃皮土豆的淀粉含量少多了，所以減肥的朋友，不要經常吃土豆了。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(4)" src="/static/upload/image/20231217/b98f6e13d0264369b9924880fbd2d0b9.jpg"/></p><strong>2、茄子。</strong><p>夏天易長胖，要遠離這4種家常食材，這第二種就是茄子啦，茄子是夏天里的應季食材，但是要減肥的朋友，一定要少吃，因為茄子是非常吸油的，不管你放多少的油，茄子都會吸進去，所以咱們吃的茄子才香，</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(5)" src="/static/upload/image/20231217/f662c1ee48c246baab1d0fb942e589ae.jpg"/></p><p>而且除了茄子吸油，咱們有些朋友，還喜歡把茄子炸一炸，做地三鮮，或者紅燒茄子，這樣熱量就更超標了，熱量比紅燒肉還高，如果實在想吃茄子，可以試試蒸茄子的做法，這樣熱量還會少一點，減肥的朋友，一定不要經常吃茄子啦。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(6)" src="/static/upload/image/20231217/09a20e80d7574632b20613aa8ff427ee.jpg"/></p><strong>3、豆泡。</strong><p>夏天易長胖，要遠離這4種家常食材，這第三種就是豆泡啦，豆泡里面除了大豆蛋白，可就是脂肪了，除了含有少量的鈣，基本上吃進肚子里的全部都是脂肪，而且豆泡還非常容易吸油。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(7)" src="/static/upload/image/20231217/cf93ef7d9c5d4f7aa1ff47c0398e047c.jpg"/></p><p>所以咱們吃豆泡，感覺比豆腐還香，這就是其中的原因，所以咱們一定要遠離豆泡，這道高熱量的食材，一定要不要經常吃了。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(8)" src="/static/upload/image/20231217/d6e7043441074c1689d51ec3d4dbff95.jpg"/></p><strong>4、蘑菇。</strong><p>夏天易長胖，一定要遠離這4種家常食材，這最后一種就是蘑菇了，可別小瞧了蘑菇，蘑菇可是非常吸油的，所以咱們用蘑菇燉雞，或者燉肉就感覺特別香，這是因為脂肪全部被蘑菇吸收了，</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(9)" src="/static/upload/image/20231217/ad1e6544d66d4f79aec4218f57fd21b9.jpg"/></p><p>而且很多朋友還喜歡把蘑菇，拿來炸著吃，炸過的蘑菇就要更吸油了，可全部都是脂肪和熱量，比紅燒肉還要高，所以一定要不要經常吃蘑菇啦。</p><p><img alt="什么家常菜吃了容易胖（夏天易長胖遠離4種家常菜）(10)" src="/static/upload/image/20231217/92bf5c25bb904b888ae8ff32ab836589.jpg"/></p><strong>總結:</strong><p>怎么樣朋友們，看完文章，這次知道，夏天容易長胖，您一定要遠離哪4種家常食材了吧，就是上面這4種，熱量比紅燒肉還高，可不要再經常吃了，我是大廚江一舟，咱們下期見。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！