<span class="answer">導讀</span>具體操作方法如下：1、首先要選擇嫩一點的菠菜，口感較好，去掉爛葉子，洗干凈，瀝千水備用，我來為大家科普一下關于菠菜怎么涼拌好吃?下面希望有你要的答案，我們一....<p>具體操作方法如下：1、首先要選擇嫩一點的菠菜， 口感較好，去掉爛葉子，洗干凈，瀝千水備用，我來為大家科普一下關于菠菜怎么涼拌好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!</p><img alt="菠菜怎么涼拌好吃" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/895074439.jpg"/><p>菠菜怎么涼拌好吃</p><p>具體操作方法如下：</p><p>1、首先要選擇嫩一點的菠菜， 口感較好，去掉爛葉子，洗干凈，瀝千水備用</p><p>2、蒜頭去皮切成末，倒入生抽，蠔油，陳醋，鹽、雞精</p><p>3、鍋中倒入適量水，水開放入鍋中焯水到葉子變軟，撈起瀝干水，放涼備用</p><p>4、把菠菜切小段，倒入調好的調味汁，拌勻即可食用</p><p>擴展資料：</p><p>菠菜的功效與作用</p><p>1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用</p><p>2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育</p><p>3、保障營養(yǎng)、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用</p><p>4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險</p><p>5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！