導讀最近上海天氣陰冷，每天的晚餐就想吃點熱乎乎地湯湯水水，越簡單越好。所以，接連幾天都喝各種湯。減脂的各種湯越喝越愛吃，首先是喝湯很容易飽腹，然后吃菜又多，維生....

最近上海天氣陰冷，每天的晚餐就想吃點熱乎乎地湯湯水水，越簡單越好。所以，接連幾天都喝各種湯。

減脂的各種湯越喝越愛吃，首先是喝湯很容易飽腹，然后吃菜又多，維生素補充足。而且寒冷天氣里喝上一碗湯，甭提多舒服……

減脂晚餐：白菜香菇雞蛋湯 全麥饅頭80克，熱量390kcal;

食材：雞蛋1個、大白菜200克、香茹40克、小蔥適量

調味：鹽、白胡椒粉、生抽、蠔油

做法如下：

1、雞蛋打成雞蛋液，攪拌均勻；

2、白菜手撕成小塊（如果懶也可以切），撕成小塊的成鋸齒狀，比較好吃，香菇清洗干凈用手掰成小塊；

3、鍋內倒入少許油，下入雞蛋液，炒成雞蛋塊；

4、鍋內加2碗水，燒開；

5、燒開后，加入白菜和香茹；

6、燒5分鐘后，等白菜燒軟后，加入鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉調味；

7、出鍋前用少許蔥花點綴。

成品上桌~

再配上提前做好的全麥饅頭，一頓營養美味又健康的減脂晚餐就做好了。雜糧饅頭的做法點擊下面的鏈接就可以看到了，教程我寫的很詳細，有很多朋友已經完美拷貝出來了，你也快去試試吧。

全麥面包做法

我是趙二喜，是一名運動營養師，同時也是中級烹飪調師。我在頭條號正在發起吃100天減脂餐的活動，如果你想了解我的減脂食譜，就點擊我的頭像關注我吧。