導讀威爾·史密斯是《當幸福來敲門》的男主，也是深受大家喜愛的演員和歌手。有一次，看到他的采訪。他說，在他成長的過程中，他一直是別人口中那個“總是開小差的家伙”。....

威爾·史密斯是《當幸福來敲門》的男主，也是深受大家喜愛的演員和歌手。

有一次，看到他的采訪。他說，在他成長的過程中，他一直是別人口中那個“總是開小差的家伙”。

他小時候沒有辦法集中注意力來讀書，所以他只能靠聽磁帶來學習。

威爾·史密斯

為什么我們總是沒有辦法集中精力專注地做一件事呢？之前，我可能會認為，是碎片化信息在干擾我們的大腦，使它沒有辦法專注。為此，我嘗試過跑到書店看書，把手機放在離自己很遠的地方，可是，我依然沒有辦法長時間專注。

直到有一天，我讀到了《可塑的我·自我發展心理學的35堂必修課》這本書。這本書里有一章專門講精力管理的問題。

沒有辦法長時間專注

書中說：

“小時候沒有充分玩耍的孩子，就無法在玩耍和探索的過程中順利發展出對后續人生而言至關重要的各種心理能力?！?/p>

通俗來講，大概意思就是，沒有玩耍的狀態作為參照，我們就很難判定專注的標準，我們不知道用什么方法來維持專注狀態，也很難知道自己喜歡什么?！?/p>

開心的玩起來吧朋友們

讀到這個觀點時，我有點詫異。一個人能否專注，和小時候是否玩得開心有很大的關系？帶著好奇心，我繼續讀下去。

如果你也會精力不集中，做事無法專注，那就跟著我一起來讀讀這本書吧。

孩子不能專心做作業，可能是因為玩得不“盡興”

相信很多家長在輔導孩子作業時都會有一個疑問，為什么孩子自己不能專心做完作業，非要家長看著呢？

家長陪孩子做作業

針對這個問題，作者在書中舉了一個例子。

一位媽媽帶孩子去動物園玩。因為想要孩子值回票價，所以，媽媽想帶孩子看完所有的動物。

但媽媽沒考慮到，對于孩子來說，他的注意力是有限的，可能他今天特別想看大熊貓，他可以站在大熊貓家門口呆很久。這個時候，他是很專注地在看大熊貓。

正在用餐的大熊貓

這時，媽媽突然打斷他說：

“走，我們接著去看老虎?！?/p>

等到孩子好不容易把注意力集中在老虎身上時，媽媽又打斷孩子，帶著孩子去看斑馬。

在看動物的過程中，孩子的注意力不斷被打斷。日積月累，養成了習慣。當孩子想要投入一件事情時，“值回票價”的思維就會打斷孩子的注意力。甚至會感到焦慮。以至于必須通過玩手機，吃東西轉移注意力。

沒有什么問題是一頓美食解決不了的

所以，作者認為，當我們還小的時候，如果專注的狀態一直被打破，那么，長大后，我們很難輕而易舉地維持專注的狀態。

所以，父母們注意啦，如果我們的孩子注意力不集中，可能是“看大熊貓”的時候，我們打斷了他。

學會專心去玩，是每個人的必修課

了解了不能專注的原因，那么，我們要怎么做才能變得專注呢？作者給出的答案是：

學會專心去玩。

真是高深莫測的六字真言??！

作者認為，當我們投入地玩耍時，狀態最專注。如果發現自己不敢去玩，或者玩的時候覺得很無聊，那么我們可能不會“玩”。

比如，在親密關系中，你和你的伴侶在一起時沒有相同的興趣點，相處時不放松、不享受，感覺“玩”不到一起。

一對不會玩的情侶

在事業發展上，一想到上班就渾身不舒服，每周一是一周最黑暗的日子。

如果我們不懂得怎么去玩，人生就會很無聊。因為一個人的玩耍質量很大程度上決定了人生的質量。

玩耍的好處是可以幫助我們找到自己真正喜歡的事物。

比如，在玩耍的過程中，作者發現自己特別喜歡音樂。在了解了這一點之后，不管是成為音樂家、調音師、DJ，還是從事其他與音樂有關的工作，只要是和音樂、聽覺相關的工作，都能讓作者延續好奇，保持專注的玩耍狀態。

不如唱k，談戀愛不如唱k

另外，如果做的這件工作是我們喜歡的，在工作時，我們仍然會和玩耍時一樣，不斷探索各種新奇玩法、玩轉新事物。

在玩耍這件事情上，其實很多人會有很多錯誤的信念。

比如很多人都覺得興趣不能發展為職業，有人覺得干活就必須一動不動，間歇休息的工作方法不好，等等。

設想，如果我們對一件事情不感興趣，做這件事情前要做很多心理建設，做的時候也無法感受快樂，跟那些對這件事情本身就很感興趣的人比起來，我們可能永遠都無法超越他們。

如果做一份工作只是為了錢，那么這份工作帶來的也就只有錢，而沒有自我認同和自我成長，并不能帶來人生的意義。

每天都在思考：人為什么要活著

如果持續這種狀態，我們四五十歲時就很容易陷入絕望和停滯，晚年生活也可能很痛苦。

有時候，看起來毫無意義的事情也許會讓我們的人生變得有意義

學會專心去玩，是我們人生的必修課，那么，有沒有什么方法，可以讓我們學會去玩呢？

作者建議，我們在日常生活中，可以留意一下，我們干什么事情時比較高興。

我有一個堂哥，小時候沒有別的愛好，只喜歡看電影。每次到他家去玩，娛樂節目必須有看電影這一項活動?，F在他的工作是電影相關的幕后工作者。每天都可以看到他在朋友圈預告各種大片。

來啊，一起去看恐怖片啊

堂哥算是幸運的。小時候就知道自己喜歡“玩”什么。相比之下，很多人并不知道自己真正喜歡的東西是什么。作者在書中建議：“如果我們真的找不到喜歡的事情，那也可以做一些看起來無意義的事情，比如看一看螞蟻搬家?！?/p>

因為這些事情對于我們而言才是新的嘗試?！皼]有意義”這個標準是在幫助我們跳脫出功利的思想，尋找一些自己以前從來沒有嘗試過的事情。

每天給自己一點放空的時間，去做些無意義的事情。也許我們會發現，專注的力量就在“螞蟻搬家”的過程中漸漸浮現。

螞蟻搬家啦！要下雨啦！收衣服啦！

在日常生活中，精力是有限的，狀態會隨時改變，如果一切都要等到所有條件成熟才能做，那就永遠無法開始。

專注不是等出來的，更不是刷手機刷出來的，而是在做事情的過程中慢慢出現的。

給自己的專注多一點耐心，你可以做到的，畢竟，現在的你已經看完了一篇兩千多字的文章了哦。

寫在最后

《可塑的我·自我發展心理學的35堂必修課》是一本值得一讀的書。書中的很多觀點都讓人覺得耳目一新。

比如：作者告訴我們宣泄內心情緒，可以有效地管理我們的體力；焦慮對我們而言，竟然是一件好事；這都是什么神奇道理?；锇閭?，好不好奇呢？走過路過不要錯過哦，我先看為敬啦。期待有奇怪的觀點出現在評論區哦。