導讀我們每個人每天都會接收一些信息，同時我們還會忘掉一些東西，但我們很少去了解我們大腦為什么會這樣處理？所以我們深入的探究一下大腦記憶是如何工作的？了解一下大腦....

我們每個人每天都會接收一些信息，同時我們還會忘掉一些東西，但我們很少去了解我們大腦為什么會這樣處理？所以我們深入的探究一下大腦記憶是如何工作的？了解一下大腦記憶的構成和運作原理？

我們先看記憶是什么。記憶和海馬體有關，假如把大腦比作一個存儲器，“記”就相當于是存儲信息，“憶”就相當于是提取信息。但是心理學研究發現，記憶的過程不是這么簡單，記憶除了存儲和提取之外，還有一個重要的步驟叫做編碼。

我們可以想象這樣一個流程信息通過前額葉進來，前額葉掌管著工作記憶區，負責告訴海馬體應該存儲什么，應該忘記什么。有時候前額葉會忘記自己的任務，本來是該海馬存儲的，也就存儲不進來了。這時候你需要集中精力把信息反復閱讀幾遍，才能強迫前額葉把海馬需要的信息傳遞過去。大腦海馬體負責對信息進行編碼，將信息在大腦里留存下來，變為長期記憶。

這里的重點是前額葉掌管的工作記憶，工作記憶是一種特殊的短時記憶，具有短時存儲、實時刷新和容量有限的特點，是動物計劃和組織行為、語言、思維和決策等高級認知功能的基礎。

這是學術上的一個界定，說一個大家一聽就明白的案例。在福爾摩斯探案集《血字的研究》里，福爾摩斯對華生說過這樣一段話，他說，“你要知道，我認為人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇的把一些家具裝進去。只有傻瓜才會把他碰到的各種各樣的破爛雜碎，一股腦的裝進去。”

如果你認為這間小閣樓的墻壁富有彈性，可以任意伸縮，那你就錯了。請相信我的話，總有一天，當你增加新知識的時候，你就會把以前所熟悉的東西都忘了。所以最要緊的是不要讓一些無用的知識把有用的知識擠出去。

福爾摩斯所說的這間空空的小閣樓，它其實就相當于是一個臨時的工作平臺，用來幫助我們處理什么是應該記的，這就是記憶的工作區。

我們的大腦一天存儲了太多的信息（午飯是來一碗紅燒牛肉面，還是土豆干椒飯，晚上下班刷劇，還是看書？有點小糾結！還會想著孩子快上小學了，那個片區的學區房現在什么價位啊？）這些信息在腦子里面亂哄哄的，和當下要解決的問題一點也不相關。所以我們要把不相關的問題通通刪除，把當下的問題放到臨時的工作平臺上集中處理。這個臨時工作平臺的運作就非常重要。

心理學上有一個專門的術語叫長期記憶，經過工作記憶處理過的信息，比如某個高難度動作，這個動作會記錄到負責的長期記憶的海馬體里面。長期記憶就類似于你將一本書藏在圖書館里面一個很深的角落，那進入到臨時工作平臺，也就是記憶工作區，就相當于把這本書從圖書館給它找出來，放到你的面前，你可以隨時的翻動。

工作記憶是一個臨時的工作臺，長期記憶是臨時工作臺背后的整個知識庫。當你遇到具體問題時，從知識庫調取出相關的知識，到這個臨時工作平臺上。所以如果你沒有存儲，沒有積累起一個知識庫的話，那么遇到緊急情況你也沒有辦法提取了。

我們了解了工作記憶和長期記憶，但是工作記憶這個臨時工作臺，也就是福爾摩斯的小閣樓，它到底是由什么東西組成的呢？心理學家巴德利和希奇提出，工作記憶模型由四個元件組成:

第一個原件是語音循環，這是什么意思呢？在嬰幼兒時期，我們重復性教小孩叫爸爸媽媽，那這個語音就會進入小孩的大腦，語音循環可能對小孩記住詞匯起著關鍵作用。我們成年人也一樣，當你想一個概念時，這個概念的語音會先記住你的大腦。尤其是當你在找事物之間的聯系時，你需要對一個語音反復的循環，防止這個語音衰減。對腦海中的信息不斷的念念叨叨念念叨叨，然后通過語音循環的方式進行一個信息提取。

我們從小背古詩詞，背課文，就是通過這種語音反復的循環對信息進行一個存儲。只有我們把語音記住了，我們就能將一些抽象的含義附著在這個語音上面。比如我讀到這樣一句話，我希望人生像電影一樣一句字幕就是多年以后，我們讀完這句話我們就知道，這個人他肯定生活過得不如意，想讓這個苦難的日子啊盡快結束。這就是我們從一句話當中提煉出來的一些抽象的含義。

語音循環對工作記憶的存儲和提取是非常重要的。

第二個原件是什么是視覺空間寫生板，它主要用于加工視覺和空間信息。比如特工在腦海里面經常會演繹任務失敗，然后被追逐的畫面，他如何邊跑邊轉頭射擊，當場景真實發生的時候，他就可以在現場來呈現出這個動作。

再比如馬斯克的偶像特斯拉，這個天才科學家的視覺空間，寫生板的能力是超級強。在特斯拉自傳里面有這樣一段話，特斯拉說我在不依靠任何模型、圖紙以及實驗的情況下，就能把所有的細節完美的呈現在腦海中。所以特斯拉他的發明創造的這個效率是碾壓其他科學家的。

正因為工作記憶它有很強的這個圖像感，所以我們在寫作的時候，文字要有畫面感。比如阿城在峽谷這篇文章里面有句話，“一時滿屋都是喉嚨響”。比如王小波形容自我“永遠滋滋響，翻騰不休，像火炭上的一滴糖”。這種很有畫面感的文字會讓讀者一下子就能記住。

說到畫面感，我們看這個電視節目最強大腦里面的選手他們的記憶能力非常強。他們記憶時將陌生的事物和熟悉的畫面建立一個連接，然后快速記憶。

比如要記住十二星座，它對應的就是人體從頭到腳的部位。那白羊座對應的就是頭部。你要想象自己的頭部長了兩個犄角，那這個頭部來和白羊座對應起來，那眼睛呢是金牛座想象自己的眼睛，像牛的眼睛一樣大，像金子一樣閃閃發光。通過這些畫面的聯想來完成記憶，這些都是需要刻意練習的。

我們看小說聽故事的時候，能有意識的在大腦里面通過一張張的圖片來建立這些人物關系。那么你的理解能力就會得到很大的提升。

第三個是運用注意力中樞系統來幫助你分配注意力。聚焦重點，這里涉及到工作記憶的容量問題。工作記憶就類似于我們電腦的內存，它的容量是有限的，同時打開的這個進程多了，它的運行速度就會變慢，甚至死機。

在一九五六年的時候，科學家研究發現，我們人的工作記憶區間是七，意思是人們一次大概能記住七個信息。那其他的認知科學家就認為這個數字被高估了。后來證實了在對信息分組或者是組合的時候，我們普通成年人可以在工作記憶中保留三到四個信息塊。這種工作記憶能力它幾乎是恒定的，不會發生變化，適用于各種這種測試環境都不會發生變化。

那當我們在面對海量的信息時候，工作記憶容量它就決定了我們只能聚焦在重點信息上，否則我們就會被淹沒在信息的海洋里。所以最重要的事情只有一件，必須心系一處去完成它。這個背后是有很深的這個心理學依據的。

最后一個元件是情節緩沖區，什么意思呢？其實就是給事物之間設置一些情節，通過一些詞語給它組織起來，形成一個有意義的故事。因為意義它是記憶的粘合劑，幫助你把工作記憶里面的內容傳遞給長期記憶。

但是內容怎么能夠長期的保持在大腦里面呢？其實靠的就是這些新奇的故事，圖像的畫面感，抽象的意義標簽以及詞語本身的魅力。

“人生自古誰無死，留取丹心照汗青，長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海，老當益壯，寧一百首之心，窮且益堅，不墜青云之志。”這樣的詞語多少年了，都會被人們反復地被提起。這樣的詞語，它非常的有魔力，它有一種抽象的意義。在生命的某個時刻就會被經常喚起。

這方面能給我們帶來什么啟示呢？就是我們在理解外部世界的時候，是按照某種意義系統對這個世界進行梳理的，否則你就不太容易讓這件事情被你長期的記住。

小結

記憶是一個信息處理系統流程。工作記憶區就像是一個臨時的工作臺，對輸入的信息進行加工處理，通過掌管工作記憶的前額頁進行處理，然后有選擇地使之進入到海馬體變成長期記憶。主要是通過自身的四個元件：語音循環、視覺空間寫生版、注意力中樞系統和情節緩沖區來處理信息，把它變成長期記憶。

當你對大腦的工作原理有了一個清晰的了解，那可以幫助我們更好的用好大腦。
大家可以在評論區寫下你對工作記憶和長期記憶的思考。感謝你的學習！