導讀關注我們，關注生活，關注幸福。剛剛渡過了“節日焦慮癥”，又迎來了“節后綜合癥”，似乎我們生活方方面面和各種“癥”一直在“杠”，搞得人們焦頭爛額、不知所措，這....

關注我們，關注生活，關注幸福。

剛剛渡過了“節日焦慮癥”，又迎來了“節后綜合癥”，似乎我們生活方方面面和各種“癥”一直在“杠”，搞得人們焦頭爛額、不知所措，這其中最重要的原因是工作壓力所致。

工作幾乎占領了人生的四分之一，如果我們處理不好自己和工作之間的關系，那么無疑我們是不會幸福的。

工作（avoda)和奴隸（eved)兩個詞在希伯來語里來源相同。絕大多數人是為了物質、權利或被別人認可而工作，因此，本能的把工作和困難、痛苦和乏味聯系在一起，從而錯誤的把自己當作工作的奴隸。工作是有壓力，這點毋庸置疑，但我們也要相信，也正是壓力才促使這個世界不斷向前推進。不過壓力過大的話，將會使我們身心俱損，得不償失。

那么，如何才能不讓工作所牽絆呢？從積極心理學層面，可以參考以下四點。

1.專注。訓練自己專注力，在平常的生活里去刻意練習，吃飯就是吃飯，休息就休息，工作就是工作，有效的方式我們推薦“冥想”。如果有較高的專注力，無論做什么事，都能全神貫注的投入其中，不僅能把當前的事情做好，還能體驗到滿足感、酣暢感、幸福感。

2.休息。生活不僅僅是由工作組成，還需休閑、休養、休整，適當的休息，會讓我們更加身心健康，從而更高效的完成我們的工作。旅游、運動、睡覺都是值得推廣的。

3.簡化。簡化生活，少即是多。一個人的精力和時間是有限的，可是如果我們有太多太多的事情要做，這將使已短缺的資源日益耗盡。實際上，時間上的富裕比物質上的富裕能帶來更多的快樂。所以，我們需要簡化本就繁瑣的生活，摒棄一些無味的社交，刪除一些瑣事。利用自己的優勢，去追求對個人有意義、有價值的東西，從而有更多的時間去反思，去享受幸福。

4.使命感。人們對待工作一般有三種態度：任務、職業和使命感。

• 如果我們把工作當成任務，上班就只是因為我們必須去，而不是想去。除了薪水，我們最期盼就是下班或放假了；
• 如果我們把工作作為職業，除了金錢之外，就是升職或被認可，永無止境的追求權力、聲望，根本停不下來；
• 如果我們把工作當成使命，工作本身就是目標。賺錢和機會固然重要，不過我們是想要工作，工作是有意義的、有價值的。我們的力量來源于內在，對工作充滿熱情，在工作中實現自我，從工作中感受充實與快樂。工作對我們來說是一種恩典，而不是折磨。只要用心，每一份工作中，我們都可以找到責任、義務、目標、價值和使命感。

人生的終極目標，不是金錢、權力和名望，而應該是幸福。要獲得更多的幸福感，我們不能逃避工作，在享受工作的同時，也不能只是工作。

作者：中健心理李老師，國家二級心理咨詢師，心理健康文化傳播者。