<span class="answer">導讀</span>吃著烤魚看著奧運，生活特美好。。就因為要好好看比賽，就要做個超級簡單的菜肴，把魚放烤箱自己烤去吧。沒想到太好吃了吧。鍋碗瓢盆都不用洗。連烤魚的烤盤墊上錫紙也....<p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFEZCjvCYUT.jpg"/></p><p>吃著烤魚看著奧運，生活特美好。。就因為要好好看比賽，就要做個超級簡單的菜肴，把魚放烤箱自己烤去吧。沒想到太好吃了吧。鍋碗瓢盆都不用洗。連烤魚的烤盤墊上錫紙也不用洗。</p><p>By Q.C.E</p><h2>用料</h2><ul><li>羅非魚 1條</li><li>香葉 1片</li><li>花椒粒 適量</li><li>迷迭香 適量</li><li>孜然粉 1湯匙</li><li>辣椒粉 2湯匙</li><li>蒜鹽 1湯匙</li><li>黑胡椒 適量克</li><li>喜歡的干料都可以撒 </li></ul><h2>做法步驟</h2><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFF14REtpGq.jpg"/></p><p>1、羅非魚洗凈吸干水分，吸干一點哦</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFFNCPsMB8S.jpg"/></p><p>2、兩面劃幾刀</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFFj4jM4PpU.jpg"/></p><p>3、兩面淋上橄欖油抹勻</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFG5A0A9L4s.jpg"/></p><p>4、撒上干料，愛撒什么干料都行哇。大方點撒要不然魚會很淡</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfCFocvlEn.jpg"/></p><p>5、魚肚子里塞上香葉，迷迭香，花椒粒</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfdA3CMr6M.jpg"/></p><p>6、烤盤用錫紙覆蓋，（這樣可以不用刷烤盤)放入羅非魚</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(8)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfvBrETRbz.jpg"/></p><p>7、烤箱230度烤25分鐘，中間15分鐘把魚翻個面</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(9)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFgEPiyN3K.jpg"/></p><p>8、出烤箱啦，迷迭香的香氣太好聞啦</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(10)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFgY6jYUuC6.jpg"/></p><p>9、再可以撒點自己喜歡的干料在魚身上</p><p><img alt="烤箱烤羅非魚怎么做（我為奧運出食力）(11)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuG2c6yyeR0F.jpg"/></p><p>10、這么好吃的方法真的要經常用起來，太方便太美味。</p><h2>小貼士</h2><p>可以來半個檸檬放羅非魚肚子里。迷迭香用的干的，新鮮的更好。撒的干料真的什么都可以替代，隨便放，肯定一樣的好吃。烤的時間看魚的大小。適當調節下吧，海鮮一般都是高溫度，短時間，烤出來的會很鮮嫩多汁，不會烤老。</p><h2>羅非魚的營養功效</h2><p>有助于兒童身體發育</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！</p><p>喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。</p>