導(dǎo)讀人人艷羨的重炮手，動不動就拿一號木開出超遠(yuǎn)距離的職業(yè)球手，他們?yōu)槭裁磿心敲磸姶蟮牧α浚繛槭裁次覀兦趯W(xué)苦練連吃奶的勁兒都使上了卻仍然開出尷尬的短距離？實際上....

人人艷羨的重炮手，動不動就拿一號木開出超遠(yuǎn)距離的職業(yè)球手，他們?yōu)槭裁磿心敲磸姶蟮牧α浚繛槭裁次覀兦趯W(xué)苦練連吃奶的勁兒都使上了卻仍然開出尷尬的短距離？

實際上，職業(yè)球員除了常泡在練習(xí)場，他們還非常注重對自己力量的提升，為此，他們也是個健身達(dá)人。那么，如何才能夠通過正確恰當(dāng)?shù)慕∩矸椒ǎ瑢⒆约旱膿羟蛄α勘M可能地提升？今天，我們就來揭秘一下世界前十的運動員，都是如何通過體能訓(xùn)練，提升身體力量的。

（圖片來源：Justin Rose INS)

布魯克斯·科普卡

曾身為高爾夫世界排名第一的科普卡，就是一個典型的“大炮手”。根據(jù)美巡賽的平均數(shù)據(jù)來看，他的開球碼數(shù)能達(dá)到311.3碼，排在美巡賽前20名，而且常常憑借一號木的優(yōu)勢把握住抓鷹的機會。

除了自身揮桿動作的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，科普卡一號木能打出遠(yuǎn)距離的原因，還包括他對自身體能的要求。隔三差五去擼鐵，一直堅持鍛煉核心力量的科普卡，在對自己體能管控方面可是非常嚴(yán)格。

（圖片來源：Brooks Koepka INS)

賈斯汀·羅斯

現(xiàn)高爾夫世界排名第二的“英倫玫瑰”賈斯汀·羅斯，在本賽季一開始就風(fēng)風(fēng)火火地拿著新?lián)Q的球桿拿下了個人美巡賽的第十個冠軍獎杯，實力可見一斑。羅斯的擊球數(shù)據(jù)十分全面且均衡，不管是一號木的擊球距離還是短桿的控制力，都表現(xiàn)著“穩(wěn)準(zhǔn)狠”三個字。

（圖片來源：Justin Rose INS)

全面領(lǐng)先的羅斯，深刻明白除了球技，體能也是非常重要的因素。想要匹配高速的揮桿，爆發(fā)出更強的力量，羅斯在平日里對自己的體能計劃可是非常嚴(yán)格，而且到球場必定先去健身房。

（圖片來源：Justin Rose INS)

（圖片來源：Justin Rose INS)

羅里·麥克羅伊

大家熟知的小麥也是一個健身狂人，他更是TPI體能訓(xùn)練的忠實門徒。很多球友都會將小麥的揮桿稱作“教科書式的揮桿”，因為他的揮桿擊球線路總是又直又遠(yuǎn)。而這完美的揮桿背后，與小麥本人大量的體能訓(xùn)練是息息相關(guān)的。

(小麥美巡賽擊球數(shù)據(jù)；圖片來源：美巡賽PGA TOUR官網(wǎng)）

作為不折不扣的體能訓(xùn)練達(dá)人，小麥非常舍得對自己“下狠手”，一堂體能訓(xùn)練下來之后，還要再來超虐的魔鬼平板撐，真是應(yīng)了那句老話，“臺上一分鐘，臺下十年功”，很多人只懂羨慕職業(yè)球員們又直又遠(yuǎn)的一號木，看來這并不是一朝一夕就能達(dá)到的啊。

(圖片來源：rorymcilroy INS)

高爾夫不僅僅是簡單的球技磨煉，要想進階，體能必須要匹配。所以如果球技達(dá)到瓶頸，不如試試給自己試試新的體能訓(xùn)練方法，說不定就會有意想不到的結(jié)果！