導(dǎo)讀五花肉里面含的油脂非常的多，大部分朋友只是偶爾吃一次，也有一小部分朋友平時(shí)特別喜歡吃五花肉，今天吃的五花肉太多，對(duì)我們的身體健康也會(huì)造成影響的，一天吃一斤五....

五花肉里面含的油脂非常的多，大部分朋友只是偶爾吃一次，也有一小部分朋友平時(shí)特別喜歡吃五花肉，今天吃的五花肉太多，對(duì)我們的身體健康也會(huì)造成影響的，一天吃一斤五花肉，正常上班不運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后有沒(méi)有壞處的？

五花肉(又稱(chēng)肋條肉、三層肉)即是在豬肋排上的肉。它的結(jié)構(gòu)是一層瘦肉一層肥肉的間隔著，位于豬的腹部，脂肪組織很多，其中又夾帶著些肌肉組織，肥瘦間隔，故稱(chēng)"五花肉"。

這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。被人們所喜愛(ài)，那么一天吃一斤五花肉，還不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往對(duì)身體會(huì)有什么影響呢?

首先，肉類(lèi)中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類(lèi)脂肪可提供的能量非常高，在能給身體提供能量的三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中(脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物)，脂肪的能量是其他兩種的兩倍多，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。

而一頓紅燒肉下肚，能量趕超一頓飯，長(zhǎng)期吃下去而且還不運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)肥胖是一定的了!

由于長(zhǎng)期吃五花肉導(dǎo)致肥胖，而胖本身就意味著其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加，如糖尿病，高血壓，高血脂，痛風(fēng)，脂肪肝等疾病的患病率都會(huì)有所提升。

動(dòng)物肉類(lèi)進(jìn)入人體后，其脂肪一般不易被徹底分解，于是便會(huì)附著在胃腸壁和血管壁上，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不斷的累積，血管會(huì)變得越來(lái)越窄，能通過(guò)的血液量也就越來(lái)越少，從而使人患上高血壓心臟病。

由于肉類(lèi)的纖維素較少，在人體的胃腸中移動(dòng)得非常緩慢，便秘就成為了很多人共同的苦惱。五花肉里的脂肪以飽和脂肪酸為主，在常溫下呈固態(tài)。

故而五花肉固然好吃解膩，也是飽腹的一個(gè)好的能量選擇。但是，在我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁馍倭渴秤萌忸?lèi)和攝食過(guò)量的脂肪，是現(xiàn)代人健康生活的一大準(zhǔn)則。畢竟健康飲食搭配均衡是對(duì)我們自己的身體負(fù)責(zé)。

在生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何保持自己的身材才能是最好的，才能夠幫助我們的生活更加的便利，遵循健康的生活方式才能夠有效的幫助我們的身體，有一個(gè)非常好的恢復(fù)，所以在平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該遵循正確的方式來(lái)做才是最有意義的。

為了我們的身體健康，我建議大家均衡飲食，一天吃一斤五花肉，而不去運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于身體的危害也是非常大的，我們一定要注意飲食方面不要吃的油太多了，否則會(huì)帶來(lái)身體很多的健康的隱患。