導(dǎo)讀最早熟悉穎兒是在《甄嬛傳》中，雖然整部電視劇可謂美女如云，但我依然一眼就記住了她飾演的夏常在，雖然戲份不多，卻清楚地記得她把這個(gè)人物該有的趾高氣昂和囂張跋扈....

最早熟悉穎兒是在《甄嬛傳》中，雖然整部電視劇可謂美女如云，但我依然一眼就記住了她飾演的夏常在，雖然戲份不多，卻清楚地記得她把這個(gè)人物該有的趾高氣昂和囂張跋扈表現(xiàn)得淋漓盡致。再后來(lái)陸陸續(xù)續(xù)也看過(guò)一些她飾演的角色，最吸引我的就是今年才上映的《陪你一起長(zhǎng)大》，她飾演的蕓蕓子實(shí)在太美了，貌美如花光鮮亮麗。

除了欣賞她的顏值和演技，更吸引我的是她的減肥太勵(lì)志了。從大學(xué)時(shí)代的98斤，不知不覺(jué)長(zhǎng)到了120斤，又因?yàn)槌詼p肥藥反彈到135斤。自此她開(kāi)始嘗試各種減肥方法，剛開(kāi)始基本上都是以不吃或者極少吃食物來(lái)減肥，例如每天一粒老干媽、每天半個(gè)柚子或者每天一個(gè)蘋(píng)果減肥法等，雖然真的折騰瘦了，但很快就反彈了。

經(jīng)過(guò)不斷地試錯(cuò)不斷地碰壁，穎兒終于找到了適合自己的方法，成功瘦身到了90斤。在2018年懷孕生寶寶后，體重又飆升到了120斤，經(jīng)過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)又快速地瘦了下來(lái)，而且少女感十足。引用穎兒的減肥心得：人的一生沒(méi)有真正的胖瘦體質(zhì)之分，管住嘴邁開(kāi)腿胖體質(zhì)也能變成瘦體質(zhì)。

雖然大家似乎都知道減肥只需“管住嘴邁開(kāi)腿”，但真正能做到的人卻不多，要不然減肥也不會(huì)成為一個(gè)常年的熱門(mén)話題。而從穎兒平日分享的飲食就可以看出，她是一直在堅(jiān)持這個(gè)減肥原則的。前幾日，穎兒就分享了一份自己的工作餐，一份普通的雞湯素面，還配文道：“雖然吃不了辣，但感覺(jué)這個(gè)面可以連吃一周”，引來(lái)了3.7萬(wàn)網(wǎng)友的點(diǎn)贊，1.3萬(wàn)網(wǎng)友熱烈參加評(píng)論。不少網(wǎng)友表示：“多吃點(diǎn)，要不然大家會(huì)心疼的”、“一道素面連吃一周，不瘦才怪呢”。

從圖片可以看出來(lái)這道雞湯素面真的比較清淡，好在雞湯下面的味道比較鮮，營(yíng)養(yǎng)和味道上應(yīng)該是可以滿足的。但是只喝湯不吃肉總歸差了點(diǎn)感覺(jué)，難怪有網(wǎng)友表示應(yīng)該加個(gè)雞腿就更加完美了，有肉有面有湯還有青菜。可對(duì)于堅(jiān)持減肥的穎兒來(lái)說(shuō)，這么簡(jiǎn)單的一道雞湯素面卻可以連吃一周，難怪能又瘦又美。

2018年是穎兒的幸福時(shí)刻，身為人母的她多了一份責(zé)任與快樂(lè)，但體重也是一路飆升，一度達(dá)到了120斤，快趕上曾經(jīng)巔峰時(shí)期的體重了。不過(guò)，在這個(gè)特殊時(shí)期，對(duì)于愛(ài)吃的穎兒雖然是個(gè)考驗(yàn)，但她依然通過(guò)合理的飲食搭配，快速地瘦了下來(lái)。特殊時(shí)期的飲食除了要保證營(yíng)養(yǎng)和健康，還遵循了低脂這個(gè)原則。從穎兒曬的圖片可以看出一頓的飯菜有：清蒸三文魚(yú)（負(fù)責(zé)補(bǔ)充蛋白質(zhì)）、水煮雜蔬（西蘭花、菌菇和胡蘿卜）、小米粥。整個(gè)搭配可謂是營(yíng)養(yǎng)均勻，低脂又飽腹。保持健康的飲食習(xí)慣后，胃口也會(huì)自然地變小，可以保持少吃多餐，想吃的東西都能吃上，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

穎兒其實(shí)一直都還比較喜歡吃面條，看她分享的這一碗香香的西紅柿雞蛋面，也是比較清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配也不錯(cuò)。面條的熱量不低，可以看出這一碗的配菜比較多，面條更少一點(diǎn)，也更符合她的飲食習(xí)慣。

這一份是穎兒分享的自制湖南常德米粉，還搭配了幾道小菜——清炒綠葉蔬菜、芹菜炒牛肉和熗炒茄子，這幾道菜都屬于低脂肪類的，使?fàn)I養(yǎng)搭配更均衡，美味又接地氣。從穎兒分享的眾多日常美食可以看出，每一頓的飯菜都會(huì)注重搭配，在滿足美味好吃的前提下還要滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又要保證低脂肪的食材攝入。

穎兒曾經(jīng)發(fā)表過(guò)自己的減肥歷程和心得：人的一生沒(méi)有真正的胖瘦體質(zhì)之分，管住嘴邁開(kāi)腿胖體質(zhì)也能變成瘦體質(zhì)。暴飲暴食對(duì)身體很不健康，容易生病，所以建議大家保持好的飲食習(xí)慣。而她自己也表示已經(jīng)瘦了十年了，也習(xí)慣了健康的生活，每天都在好好吃飯。

【樂(lè)伊有話說(shuō)】

雖然我們看到的大部分明星都比較顯瘦，但他們其實(shí)并不是我們想象中的那樣“想胖就胖，想瘦就瘦”，而是她們私底下足夠自律，堅(jiān)持合理的飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才會(huì)在各種角色需要時(shí)切換自如。減肥這件事，對(duì)每個(gè)人都是公平的，管住嘴邁開(kāi)腿是永恒不變的硬道理。

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