導(dǎo)讀有些人認(rèn)為，懷孕嘛，懷就是了，還要準(zhǔn)備什么?其實(shí)啊，從優(yōu)生優(yōu)育的角度上來(lái)說(shuō)，科學(xué)備孕非常有必要，不僅可以提高懷孕的效率，還能規(guī)避很多隱藏的風(fēng)險(xiǎn)。下面濟(jì)南婦兒....

有些人認(rèn)為，懷孕嘛，懷就是了，還要準(zhǔn)備什么?其實(shí)啊，從優(yōu)生優(yōu)育的角度上來(lái)說(shuō)，科學(xué)備孕非常有必要，不僅可以提高懷孕的效率，還能規(guī)避很多隱藏的風(fēng)險(xiǎn)。下面濟(jì)南婦兒醫(yī)院和大家詳細(xì)聊一聊，如何才能做到科學(xué)的備孕?》》》點(diǎn)擊這里進(jìn)行咨詢

科學(xué)備孕怎么做?聽(tīng)聽(tīng)濟(jì)南婦兒醫(yī)院醫(yī)生的介紹：

1合理營(yíng)養(yǎng)，控制好體重

怎么才能確定自己是不是胖呢?一般用體重指數(shù)BMI來(lái)衡量，這個(gè)指數(shù)也經(jīng)常用來(lái)估算孕媽媽孕期體重增長(zhǎng)是否標(biāo)準(zhǔn)，我們自己也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算:

BMI=體重(kg)/身高(m)2

我們亞洲女性身材嬌小，孕前應(yīng)該將BMI控制在18.5-23.9kg/m2之間最合適!

2補(bǔ)充葉酸

補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)推廣!普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg/d，或服用含葉酸的復(fù)合維生素。既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

3避免接觸有害物質(zhì)

避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，從事特殊工種的要釆取防護(hù)措施或暫時(shí)調(diào)離!》》》點(diǎn)擊此處進(jìn)行咨詢

4養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

改掉不良的生活習(xí)慣(如吸煙、酗酒、吸毒等)及不健康的生活方式(如熬夜);避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。自己都不能健健康康的生活，還奢望有個(gè)健康的寶寶嗎?

5調(diào)整心態(tài)

隨著生活壓力增大，心理問(wèn)題也尤為突出，要記住，有些事情過(guò)急反而適得其反。放松心情，不背負(fù)過(guò)大心理壓力，也許很快就有好孕!

6適量運(yùn)動(dòng)

合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。千萬(wàn)不要天天拿著手機(jī)窩在家里!

7做個(gè)孕前檢查

孕前檢查很重要，而且并不僅僅是女方的事，夫妻雙方都需要檢查。試想一下如果種子不好或土壤不好，又怎能孕育優(yōu)質(zhì)的寶寶呢?所以，備孕夫妻應(yīng)在備孕前三個(gè)月做一次細(xì)致的孕前檢查，通過(guò)孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題馬上治療，有“備”而來(lái)的寶貝更健康、聰明哦!

尊敬的讀者，如果您有不孕不育方面的問(wèn)題，均可以撥打電話18053162015或加如下微信咨詢——

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