導讀目前部分公司仍要求員工以居家辦公為主，可居家辦公久了，倦怠感漸漸顯露，很多人擔心一旦復工，自己無法恢復正常工作節奏，該如何調整心態？居家辦公的情況下，如何提....

目前部分公司仍要求員工以居家辦公為主，可居家辦公久了，倦怠感漸漸顯露，很多人擔心一旦復工，自己無法恢復正常工作節奏，該如何調整心態？居家辦公的情況下，如何提升自己的工作效率？來看市人社局的小貼士↓

問

居家期間，每天都很擔心會不會突然被失業，常常感到不安怎么辦？

答

居家期間確實對職場人工作穩定性提出了挑戰，但有序的復工復產將逐步實現，此時職場人更要調整好情緒，冷靜、客觀地看待非常時期的職場挑戰。

情緒調整小貼士：

1.接納自己的負面情緒。負面情緒也是自己的一部分，過于抗拒更容易使自己沉浸在負面影響中。

2.學會適當宣泄。宣泄壓力可以減緩事件對人的消極影響。可以通過傾訴、適當運動、聽音樂，甚至是哭泣來宣泄自己的壓力。

3.進行自我關懷。可以將讓自己平靜或快樂的事記錄下來，貼在床頭、電腦邊等顯眼位置，感到沮喪時抬頭看看它們。

問

居家辦公時，我常常感覺工作時間變短，效率不高怎么辦？

答

居家辦公期間的工作節奏可能沒有辦公室時那么規律，因此對居家辦公的環境和時間進行調整，可以降低對工作效率的影響。

居家辦公小貼士：

1.建立獨立的辦公區域。可以在家中劃出一塊辦公區域，最好是一個獨立的房間，并告訴家人在固定的辦公時間內建議不要過多打擾。

2.執行熟悉的辦公時間。如果實在需要協助完成一些家務，也要有完整的辦公時間段，以確保工作的效率。

3.執行有效的辦公方式。如果擔心自己會出現走神等情況，可以通過和同事定時的交流、同步工作計劃，在辦公期間不斷確認自己的工作進度是否正常，由此來提升辦公效率。

責任編輯 楊林雨

來源 浦東發布